Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

Wat betekent 'reframe' in het Engels?

Als je iets reframe’t, blijven de feiten hetzelfde, maar je verandert de manier waarop je ernaar kijkt. Stel je een fotolijst voor: zet je een andere lijst om een foto heen, dan ziet die er anders uit — maar de foto zelf is niet veranderd. Een gedachte reframen betekent dat je er vanuit een nieuwe hoek naar kijkt. Het lost het probleem niet op. Wel verandert het hoe je erover voelt.

In de clip noemt dr. Julie reframen als het tweede hulpmiddel voor hooggevoelige mensen. Ze zegt: “When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait.” Dus in plaats van te denken “I am too sensitive,” denk je “I have a trait that is different — not a flaw.” Je hoort “reframe” heel veel in het alledaagse Engels, niet alleen in therapie. Een manager kan zeggen: “Let’s reframe this setback as a learning moment.” Een vriend kan je vertellen: “Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.” Het is geen slang, en het is ook niet formeler. Je hoort het in therapie, zelfhulp, op de werkvloer en in alledaagse adviezen — een praatje met een vriend, een teamvergadering, een podcast of een zelfhulpboek.